科学补充维C有效预防痛风,常吃维生素C可防治男性痛风

痛风是男性常见的一种关节炎症。据报道,加拿大研究人员最新发现,吸取足够维生素C的男性,出现痛风症状的几率会降低。研究结果发现,维生素C似乎可降低血液中的尿酸水平,能有效预防痛风。

痛风是男性常见的一种关节炎症。据报道,加拿大研究人员最新发现,吸取足够维生素C的男性,出现痛风症状的几率会降低。研究结果发现,维生素C可降低血液中的尿酸水平,能有效预防痛风。

虽然妇女也可能患上痛风,但痛风病患多是40岁以上的男性。研究结果发现,维生素C似乎可以降低血液中的尿酸水平,因此摄入足够的维生素C,也许能够有效的预防痛风。

有证据表明,维持健康的维生素C日需求量在100毫克左右,每天2克维生素C对成人无毒,每天摄取8克以上,可能对身体有害。服用维生素C来预防痛风是个有效选择。就防治痛风而言,每天摄入量最好能达到1500—2000毫克,不超过2000毫克。既往的痛风饮食治疗只注重选择低嘌呤食物,若能强调补充维生素C食物,则更有助于防治。

痛风一般上和酗酒、肥胖、高血压和嗜肉类与奶酪的饮食习惯有关,是一种越来越普遍的病症,会导致病患永久性关节损伤。据知,美国受影响人数大约300万人。

富含维生素C的野菜有:野苋菜、草头、鱼腥草、白薯叶、香椿。蔬菜有:红辣椒、青辣椒、菜花、芥蓝、白萝卜、荠菜、豌豆苗、苦瓜、藕、绿苋菜、红苋菜。水果有:刺梨、酸枣、鲜枣、猕猴桃、木瓜、山楂、柑橘、金橘,其中猕猴桃号称维C之王,其次是大枣、木瓜。

从1986年至2006年,研究小组以4万7000名男性为研究对象,发现维生素C的每日摄入量每增加500毫克,就能减少17%痛风几率。与每天吸取少于250毫克维生素C的男性相比,每天吸取1500毫克维生素C的男性,出现痛风症状的几率减少了45%。

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