中医经络气功按摩减肥法,气功减肥按摩

气功按摩减肥和平常减重减重,无论在机理上也许在情势上都是完全分歧的.前面三个通过水疗减重,前面一个需短时控饮食;后面一个减重速度奇快,前者缓慢;后面一个无不良副效用,前面一个则可能有损健康,何况在甘休控食后体重又急迅回涨.棍术拔罐能够减小脂肪,镇痉通大便,改良体型,是一种医疗效果高,无副功效’控食效果好的形式,便于自学自疗。

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一、 局地棍术塑体推拿法

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1.
面颈部水疗以拳术外气配以搂、提、分拍掌法为主。水疗由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序推背,每一趟5-10分钟。

一、 经络穴位刀术消肉推背法 1.
关元穴、气海穴、五车五穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5秒钟,以透热为度。
2.
沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2.
四肢拔火罐首要以拳术手法配以推拿、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等手段,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可方便使用重手法,采用自上而下,向前向后水疗,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,改良肌肉代谢,扩张对脂肪的损耗,达到消脂的职能。

  1. 后背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4.
    用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下推背3-5分钟. 6.
    掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度. 7.
    腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8.
    以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9.
    推拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10.
    在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11.
    点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12.
    浅推解毒消肉.通过桑拿肥胖症区及消耗点,推进更新换代而达到消脂的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管某个,腰部及双膝的后边,可按摩10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉塑体法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14.
    共振控食法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜. 15.
    面脖子以揉、提、分、拍为主,每一遍数分钟。

3.
背腰部水疗首要以推、按、拿手法为主。平日推背10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推拿首要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底推拿瘦腿法 运用足部保养身体推背法,对肥胖症能起到早晚的减脂效果。

4.
胸腹部剑术推拿首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等花招。每一遍10分钟为宜,推进心肺成效巩固,推动肠的蠕动、腹肌的缩短,使脂肪转化为热能而获得消耗,进而减少乳房和腹部脂肪的堆集。

  1. 肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2.
    操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3.
    随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有失眠、浮肿,首要按压心血管各反射区。
  2. 巩固重大反射区的按摩。 5.
    足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足底部按压心血管系统各反射区,以至肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7.
    足部推拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

刀术水疗是指在使用桑拿手法时,操小编和被水疗者呼吸动作适当同盟进行诊疗的一种情势。这种方法轻易易学,疗效显然。

三、 局地枪术节食推背法 1.
面颈部按摩以剑术外气配以搂、提、分拍掌法为主。拔罐由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序推拿,每一回5-10分钟。
2.
四肢水疗首要以剑术手法配以推背、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手腕,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可适度选用重手法,选用自上而下,向前向后桑拿,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改革肌肉代谢,扩张对脂肪的损耗,达到节食的效应。
3.
背腰部水疗首要以推、按、拿手法为主。经常桑拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股桑拿首要以按、揉、点为主,手法宜重。
4.
胸腹部棍术拔罐紧要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手腕。每一次10分钟为宜,推进心肺效能加强,推动肠的蠢动、腹肌的收缩,使脂肪转化为热能而博得消耗,进而减弱乳房和肚子脂肪的堆成堆。
刀术推拿是指在运用桑拿手法时,操笔者和被拔罐者呼吸动作适当合作开展临床的一种方法。这种艺术简单命理术数,医疗效果显着。
刀术拔火罐操作方法:施术者将拇指、掌根只怕手掌按压在伤者的有些地点也许穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍开展操作,直至伤者施术部位有高烧或然以为舒适甘休。
四、 棍术推拿注意事项 1.
女士妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病人,以致内脏出血、内脏手术后缺憾五个月者,忌刀术推背。
2.
剑术推拿时期应尽量少吃纤维素、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

拳术推背操作方法:施术者将拇指、掌根大概手掌按压在伤者的有些地点可能穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍举办操作,直至伤者施术部位有感冒或然认为舒心截止。

  1. 消肉者要有决心、信心、意志。 4. 饱腹或饥饿时毫无进行枪术推背。 5.
    患有各样皮肤病、肿瘤和胃痛时不要进行枪术水疗。 6.
    刀术推背要稳重保暖,防止胸口痛。

二、
经络穴位拳术节食桑拿法

7.
消脂者应合理布置晚饭,加强体锻,特别是腰腹部运动。积医疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。
8.
按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些山茶油、水疗膏,防止皮肤侵害。

1.
关元穴、气海穴、南门二穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2.
沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

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