入伏养生堪比救命药,季节艾灸之

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摘要:人体阳气在一年中逐渐达到顶峰血管处于扩张状态腠理开泄一旦着凉寒邪便容易趁机入侵

导读

入伏养生堪比救命药!

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。三伏天,是一年最容易生病的50天!三伏过不好!是要留病根的!

7月12入初伏,三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子!我们都知道伏天的可怕!伏天过不好,对我们的健康影响太大!绝非危言耸听所以,初伏养生是一年中最重要的时刻!

三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。三伏天,是一年最容易生病的50天!一年中最可怕的时候就来了。三伏过不好!是要留病根的!三伏开始!不论男女都要热养生!

入伏习俗


俗话说头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋,初伏习俗一般都是吃水饺和各种面,可解烦热,止泄,实大肠。

1、为什么三伏天最热?科学依据在哪?

入伏养生怎么吃?

我们看看今年的三伏时间:初伏:7月12日-7月22日;中伏:7月23日-8月1日;闰中伏
:  8月2日-8月11日;末伏:8月12日-8月21日。

多吃苦物有益处。在炎热的伏天可适当的食用苦味食物,具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功效。

入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热。进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。

苦蔬菜类

七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。

茴香、香菜、芹菜、生菜、莴笋、莴苣叶、苦瓜、瓠子、葫芦……


干鲜果品类

2、三伏天的暑邪为什么这么强悍?过不好三伏为什么会落下病根?

黑枣、杏子、杏仁、薄荷、荸荠、柚子……

其实很多“病根儿”都是三伏天落下的。俗话说,“进入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏后,高温、高热、高湿的
“桑拿天”将频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。

食药兼用类

三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整,吃的不对,很容易导致免疫力降低,引起疾病。

莲子心泡茶可清热解毒

3、如何过好三伏呢?

为什么要这么吃?

入伏后有一个问题一般人都会搞混:“伏天里我们是不是要一心防暑?”错,正好相反!要一心防寒!夏天不防暑要防寒?

|夏季气温高湿度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。

伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

||伏天的暑气容易让人感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻,或做菜时放一点调料,可以提神醒脑。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。

多吃三豆汤

你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体:受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等,常吃冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。

|||三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿!最重要:三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病!

后果多严重呢?有这样一个病例,一位30多岁的女性,夏季一天要吃5根冰棍,每天都要吹空调和风扇,两年以后,她得了硬皮病,全身皮肤变硬变黑,并出现内脏损害,这就是寒邪由表入里的严重后果。还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后,天天一犯病就冻成狗,身体里都是“寒邪”,最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气!

伏天开始:人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

可见,万一寒气入体有多么可怕。况且:你们谁会九阳神功?

人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要哦~

4、夏日防寒看3招

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三伏天里应该喝常温的水!那么,三伏天喝热水到底有没有用?

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