突然戒烟后身体会有什么反映,吸烟并不是没有一丁点好处

在我国,成人吸烟率近30年来一直居高不下。研究结果表明,吸烟可明显增加中老年人心脑血管病、肿瘤和慢性阻塞性肺疾病等的死亡风险,即使50岁以后开始戒烟,也可以降低吸烟者38%的烟草相关疾病死亡风险。

我们虽然知道吸烟有害健康,但是吸烟没有一丁点好处说得就绝对了。当然,从总体健康角度来说,是反对吸烟的,但是不可否认的是:吸烟确实能预防两种疾病!

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吸烟会降低肥胖的风险

诸如“中老年人戒烟弊大于利”“老年人戒烟可致早死”的谬误盛传,甚至在部分医务人员中亦有流传,严重影响许多中老年吸烟者戒烟的积极性。

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超过50岁突然戒烟,有些人身体反而感觉会很不好,这主要是戒断反应的症状,是身体里在慢慢排毒,降低体内尼古丁含量。

吸烟,特别是烟草烟雾中的尼古丁能抑制胃口。

尼古丁在烟草中的含量为0.5%~8%,主要经呼吸道粘膜吸收。长期吸烟者体内的尼古丁维持在一个恒定水平,机体已适应了这种状态。而一旦停止吸烟,体内的尼古丁水平便会下降,吸烟者就会感到种种不适。

事实上,在“生理与行为”杂志发表的一项研究指出,戒烟时不可避免的体重增加是戒烟的重要障碍,仅次于成瘾。

戒烟有人会出现明显的戒断反应,这是好事,但一定要坚持住!

吸烟与体重控制之间的关系是复杂的:尼古丁本身既是兴奋剂又是食欲抑制剂;吸烟的行为触发行为改变,提示吸烟者减少零食。同样吸烟也可能使一些吸烟者感觉食物不太美味,用吸烟的愉悦感替代了吃东西带来的快感,进一步抑制食欲。

反应一、强烈吸烟的念头

吸烟会降低老年痴呆的风险

尤其是刚戒烟的时候,烟瘾很强烈,要想戒烟更成功,一定扔掉一切与烟有关的物品,坚持3-7天烟瘾就会减小!

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反应二、咳嗽、口腔有异味

许多研究已经确定了吸烟与帕金森病之间的反向关系。长期吸烟者以某种方式免受帕金森病的困扰,而且是排除了吸烟者可能早死于其他疾病的前提下。

常年抽烟导致肺部产生大量粘液,戒烟后粘液会松解并从呼吸道排出,仙茅也开始重新运动,一般会有一段时间咳嗽,可能还有有黑色痰,属正常排毒,如有异常建议去医院。

发现吸烟年数比每天抽烟数量,对保护效果更重要。这些研究人员发现吸烟者戒烟后保护作用就会减弱。

因长期吸烟导致体内水溶性维生素很少,易产生口腔溃疡、口干、口渴,多喝水,避免刺激性食物摄入,减少喝酒。

当然,比起吸烟的好处来说,坏处是更多的。

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一、联合国报告称中国因吸烟年损失3500亿,建议全国禁烟。

反应三、情绪会异常

报告指出,烟草消费在中国不仅造成大量人口过早死亡,从长远看,将造成无法承受的经济代价。该报告建议中国提高烟草税,及实行全国禁烟令。

比如焦虑、烦躁、易发脾气等。如果脾气上来了,尽量选择其他方式控制下,或者适当的发泄!比如深呼吸、散步等方式。

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报告显示,与吸烟有关的疾病本世纪内在中国将一共造成2亿人死亡,并导致数千万人陷入贫困。在中国28%的成年人、50%的男性都是经常抽烟的“烟民”。

反应四、食欲大增

中国是全世界最大的烟草消费国和生产国,烟草业提供了巨额税收。2015年,烟草业上报的利润总额为1.1万亿元人民币。据估计,2014年,烟草消费所造成的经济损失为3500亿元人民币,是2000年的十倍。

很多人戒烟后食欲大增,如果还是原来的饭量肯定会有吃不饱的感觉,因为尼古丁有抑制食欲的作用,不吸烟了,会恢复正常食量。建议最初保持原有饮食,多喝些水!

二、吸烟导致肺癌率高发

戒烟好处虽多,但戒烟是件挑战一个人意志力的事情,尤其是年纪大的人。有时候只靠自我控制很难,容易复吸。

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戒烟不易,这个过程适合三件事情积极去做!

过去30年,我国肺癌死亡率上升了465%,成为我国第一癌,抽烟是罪魁祸首,肺癌已代替肝癌成为我国首位恶性肿瘤死亡原因。

第一件,运动

长期吸烟可引致支气管粘膜上皮细胞增生,磷状上皮生,诱发鳞状上皮癌或未分化小细胞癌。无吸烟嗜好者,虽然也可患肺癌,但腺癌较为常见。长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高10~20倍。

运动能刺激肾上腺素分泌使人兴奋,可以促进内啡肽产生;运动也能令人乐观积极,戒烟后应该多运动,能够有效对抗烟瘾。

三、香烟是魔鬼的契约,含7000多种有化学物质和有毒有害成分

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“内啡肽被称为‘快乐激素’,能让人感到欢愉和满足,排遣压力和不量情绪”。

科学研究证明,烟草的危害主要来源于燃烧时释放的毒化学物质,烟草中含有7000多种已知的化学物质,它们是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首。主要有害成分包括:尼古丁、焦油、一氧化碳、胺类、酚类、烷烃、醇类、多环芳烃、氮氧化合物、重金属元素镍、镉及有机农药等。

第二件、喝茶

香烟里的尼古丁让人分泌多巴胺,这才是为什么吸烟和戒不了烟的根本

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