产后节食误区,产后宝妈生完娃忙着瘦腿可会贪小失大

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减肥药主要是阻碍人体吸收营养,或者抑制食欲,增加排泄量来达到减肥效果,同时还会影响人体的正常代谢。哺乳期服用减肥药的话,大部分药物会从母乳里排出,因此这对宝宝的影响是非常大的。

产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

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事实上:生育时失血过多,容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果,此时又急着瘦身,没有很好解决身体贫血的问题,更容易加重贫血的情况。

新妈妈小莉在刚生完宝宝不久就开始搜罗减肥方法。身边一位很“有经验”的姐妹告诉她,那些高脂肪高热量的的食物可是产后大忌,你坐月子期间吃的越多,你减肥就越困难!对此小莉深信不疑,在坐月子期间坚决不吃高脂肪高热量食物,仅仅只吃素菜。效果也是出奇,坐月子期间肚子就小了下去,小莉因此很高兴觉得离自己从前凹凸有致的身材不远了。不过没高兴几天,身体就开始变得虚弱,过了一段时间已经患上了严重的贫血症,给宝宝都不能正常哺乳了。所以在宝宝出生后的妈妈们的重点是调理身体,而不是注重减肥。下面就给一些忙于减肥的宝妈们讲讲这时候减肥有哪些误区。

宝宝出生后不久,新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说,那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌,月子里吃得越多、补得越多,身材就越难恢复。

原标题:产后宝妈生完娃忙着减肥可会得不偿失,尤其是这三个误区,别大意

产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。

生完宝宝后,许多妈妈着急减肥,急切的要恢复到以前曼妙的身材。节食、减肥药,甚至还喊起了口号“不惜一切代价”,可是,这样盲目的减肥,会很伤身体,比如免疫力下降、产后月经混乱、营养素缺乏、免疫力下降等,而且一旦恢复饮食很容易反弹,更不用说急于求成后虚弱的身体在去给宝宝哺乳了。

可是怀孕和哺乳期间,身上多出的几十斤辍肉,让Ami很头疼,只有三个星期的时间了,于是所有能减肥方法,她都拿来一一尝试,希望能做最后一搏。

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这样的节食果然“有效”,孕期的小肉肚一天天小了下去,Lisa沾沾自喜,看来,过不多久,她又可以恢复到产前的魔鬼身段。

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事实上:提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物,其次喂奶还可以促进子宫收缩,有利于新妈妈产后恢复。

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月子期间,瑞蕊对任何食物都来者不拒。除正常三餐外,疼爱孙子的婆婆还给她额外加了各种高热量小餐、小点。虽然瑞蕊心里有点担心,但朋友告诉她“哺乳可以减肥”的坚决语气,让她放松了“警戒”。

1、节食

相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。

新妈妈在产后气血不足,应该补充丰富的营养。节食无论是对自己还是对宝宝都是非常不健康的,哺乳所需要的营养有一些是会从脂肪里补充的,所以为了保证哺乳时所需的营养,每天要补充足够的热量。不然母乳营养不足,会导致新生儿营养不足,影响发育。

哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。

刚生完宝宝立即做运动会对子宫康复造成影响,甚至导致出血。更严重还可能引起剖宫产或是顺产的伤口二次创伤。

添香是一家公关公司的职员,因为公司小,人手少,老板千叮咛万嘱咐,让她产假一完立即上班。产假很快到期,一切都很顺利,唯一让添香感到烦恼的就是生完宝宝“富足”的30斤辍肉怎么办?

2、服用减肥药

事实上:产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

综上新妈妈产后一定要切忌盲目减肥,不可操之过急,要保持每天的营养均衡还有睡眠时间,要为了自己和宝宝的健康着想。返回搜狐,查看更多

事实上:减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。

3、产后立即做运动

错误概念5 产后服用减肥药、减肥茶

错误概念3 产后立即做运动

好景不长,一周后,Lisa的身体开始变得虚弱,还出现了严重贫血症状,乳汁分泌越来越少。不得已,Lisa重新回到医院。

事实上:产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体,强行减肥。

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